保持鼻黏膜湿润 能有效抵御病毒入侵


  这两天是今冬以来雾霾较重的几天,生病的人也变多了。雾霾天切记尽量减少户外活动,若需户外活动时,应谨记“短平快”即“短暂停留、平和呼吸、小步快走”。

  西安市第四医院预防保健科申梦宇医师提醒,雾霾天气外出时可采取戴口罩、帽子等防护措施减少与污染物的接触。回家后应及时脱掉外衣,洗手、洗脸、清洗口鼻及裸露皮肤。

  雾霾天气最容易发生的是呼吸道疾病,若出现呼吸道、眼部严重刺激症状时,应及时去医院就诊。

  呼吸道传染病是指由病原体(病毒、细菌、支原体等)通过呼吸道传播感染的疾病,主要是通过空气(飞沫、尘埃)传播,亦可通过接触呼吸道传染病患者的呼吸道分泌物或被病原体污染的物品传播。

  勤洗手,注意手部卫生是预防呼吸道传染病的一个重要措施,同时要多喝水,保持鼻黏膜湿润,这也能有效抵御病毒入侵,利于体内毒素排泄,净化体内环境。

  另外,最近也是心脑血管疾病高发期,以心绞痛、心肌梗塞为代表。雾霾天气压低,湿度大,人体无法排汗,诱发心脏病的几率会越来越高。所以,老年人,高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群要高度注意,冬季温差大血管易收缩和痉挛,干燥也容易造成血液黏稠,诱发冠心病。

  医生提醒,要注意保暖,避免血管过度收缩;补充水分,每天不能低于2000ml水,以降低血液黏稠度;忌食生冷食物;减少晨练;保持情绪稳定。

  此外,冬季人体毛细血管收缩,血循环外周阻力加大会引起血压升高,促进血栓形成,老年人更容易导致诱发脑中风。应注意保暖,避免血管过度收缩;有病史的人一定注意按时吃药;饮食应该较为清淡、合理,多吃新鲜水果;保持情绪稳定。(王玮)

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